秋天什么时候开始?
2016年立秋时间为2016年8月7日09时52分58秒,即2016年农历七月初五。立秋是农历二十四节气中的第十三个节气。
【各地立秋习俗】
1、北京立秋民俗
民间流行在立秋这天称体重,与立夏时体重对比,立秋这天还吃各种肉食,如炖肉、烧肉、卤肉等,以“以肉增肥”。
2.南京立秋民俗
在旧南京,立秋节气有“吃秋”的习俗,而且还有一些很有意思的说法,如“立秋后十八盆”,就是说立秋之后会有一段较长的炎热时期;另外,立秋也有男秋、女秋之分,甚至有“男秋凉、女秋热”的说法。
3. 杭州立秋民俗
江南地区有立秋吃西瓜的习俗,杭州过去流行吃桃子,立秋时大人小孩各吃一个桃子,把桃核留起来,除夕夜把桃核扔进火炉里烧成灰,人们相信这样一年就可以避免瘟疫。
4.山东立秋民俗
山东莱西一带流行立秋吃“渣滓”,即用豆酱和青菜做成的小豆腐。有“吃了立秋渣滓,大人小孩都不呕吐、不腹泻”的说法。这些吃法多半是为了预防痢疾,可见中国劳动人民对秋季腹泻的防治已有认识。
【立秋养生要点】
1、立秋正值三伏天,注意防“秋老虎”
今年立秋仍处于“三伏天”,暑气一时难消。健康专家提醒,“立秋三伏天热得人都快要死了”,这段时间,市民要密切关注天气预报,一旦出现“秋老虎”,要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐增大,也要预防感冒、伤风感冒。
2. 立秋养生以敛阳为主
立秋之后,自然界阳气开始收敛稳定,人们要开始做好养阳的准备。
早睡可顺应阳气收敛,早起可舒展肺气,另外,早睡早起还能减少血栓形成的机会,预防脑血栓等缺血性疾病。
3.立秋养生,润肺护肝
中医认为肝为将,外敌平定内事全靠肝,相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺为相,调治从肺”,一身之气出入于肺,外敌平定内事之后,还要治,调理自身,养生离不开肺。
肺属金,秋季土色金黄,故肺主秋季。另外,秋季是收获的季节,燥气是秋季的主气。肺为娇脏,不耐寒热,秋燥易损肺。因此,要润燥养阴,润肺。
秋季属金克木,所以秋气不利于肝气生发什么时候立秋,肝开窍于目,所以此时眼睛视力下降,要注意护肝,早睡早起。
【立秋养生水果】
1. 立秋吃橘子养生
其性凉,味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿之功效,适用于体虚、发热后津液不足引起的口渴、饮酒后口渴等症状。可榨汁或加蜂蜜煮服,对肺热咳嗽尤为有效。
2.立秋吃葡萄养生
营养丰富,味甘酸,具有滋补肝肾、益气养血、生津润燥的功效。生食可滋阴除烦。捣烂取汁,加熟蜜调成糊状,开水冲服,对心烦烦热、口渴有奇效。常食对神经衰弱、过度疲劳有好处。葡萄晒干后,铁质和糖分相对增加,是小儿、妇女及体弱贫血者良好的补品。
3.立秋吃甘蔗养生
其汁性平味甘,为解热生津、润燥滋补佳品,能健脾胃、消痰止咳、治噎呕,有“天然复脉汤”之称。中医常用其作为凉血生津剂,治疗口干舌燥、津液不足、大便干硬、高热口渴等症。
4. 立秋吃梨养生
其肉质甘甜可口,嫩而多汁,具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。生食、榨汁、炖煮或煮成糊状什么时候立秋,对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽、支气管炎等有很好的治疗作用。若与菱角、蜂蜜、甘蔗汁等一起服用,效果更佳。
5. 立秋吃柿子养生
具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生食鲜柿对肺结核咳嗽、虚热肺痿、咳嗽有痰、虚劳咳血等症有疗效。红润、软熟的柿子可治疗发热口渴、口干口疮、心烦热痢等症。
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