2016 年立秋时间及各地立秋习俗，你知道多少？

秋天什么时候开始？

2016年立秋时间为2016年8月7日09时52分58秒，即2016年农历七月初五。立秋是农历二十四节气中的第十三个节气。

【各地立秋习俗】

1、北京立秋民俗

民间流行在立秋这天称体重，与立夏时体重对比，立秋这天还吃各种肉食，如炖肉、烧肉、卤肉等，以“以肉增肥”。

2.南京立秋民俗

在旧南京，立秋节气有“吃秋”的习俗，而且还有一些很有意思的说法，如“立秋后十八盆”，就是说立秋之后会有一段较长的炎热时期；另外，立秋也有男秋、女秋之分，甚至有“男秋凉、女秋热”的说法。

3. 杭州立秋民俗

江南地区有立秋吃西瓜的习俗，杭州过去流行吃​​桃子，立秋时大人小孩各吃一个桃子，把桃核留起来，除夕夜把桃核扔进火炉里烧成灰，人们相信这样一年就可以避免瘟疫。

4.山东立秋民俗

山东莱西一带流行立秋吃“渣滓”，即用豆酱和青菜做成的小豆腐。有“吃了立秋渣滓，大人小孩都不呕吐、不腹泻”的说法。这些吃法多半是为了预防痢疾，可见中国劳动人民对秋季腹泻的防治已有认识。

【立秋养生要点】

1、立秋正值三伏天，注意防“秋老虎”

今年立秋仍处于“三伏天”，暑气一时难消。健康专家提醒，“立秋三伏天热得人都快要死了”，这段时间，市民要密切关注天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐渐增大，也要预防感冒、伤风感冒。

2. 立秋养生以敛阳为主

立秋之后，自然界阳气开始收敛稳定，人们要开始做好养阳的准备。

早睡可顺应阳气收敛，早起可舒展肺气，另外，早睡早起还能减少血栓形成的机会，预防脑血栓等缺血性疾病。

3.立秋养生，润肺护肝

中医认为肝为将，外敌平定内事全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺为相，调治从肺”，一身之气出入于肺，外敌平定内事之后，还要治，调理自身，养生离不开肺。

肺属金，秋季土色金黄，故肺主秋季。另外，秋季是收获的季节，燥气是秋季的主气。肺为娇脏，不耐寒热，秋燥易损肺。因此，要润燥养阴，润肺。

秋季属金克木，所以秋气不利于肝气生发什么时候立秋，肝开窍于目，所以此时眼睛视力下降，要注意护肝，早睡早起。

【立秋养生水果】

1. 立秋吃橘子养生

其性凉，味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿之功效，适用于体虚、发热后津液不足引起的口渴、饮酒后口渴等症状。可榨汁或加蜂蜜煮服，对肺热咳嗽尤为有效。

2.立秋吃葡萄养生

营养丰富，味甘酸，具有滋补肝肾、益气养血、生津润燥的功效。生食可滋阴除烦。捣烂取汁，加熟蜜调成糊状，开水冲服，对心烦烦热、口渴有奇效。常食对神经衰弱、过度疲劳有好处。葡萄晒干后，铁质和糖分相对增加，是小儿、妇女及体弱贫血者良好的补品。

3.立秋吃甘蔗养生

其汁性平味甘，为解热生津、润燥滋补佳品，能健脾胃、消痰止咳、治噎呕，有“天然复脉汤”之称。中医常用其作为凉血生津剂，治疗口干舌燥、津液不足、大便干硬、高热口渴等症。

4. 立秋吃梨养生

其肉质甘甜可口，嫩而多汁，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰的功效。生食、榨汁、炖煮或煮成糊状什么时候立秋，对肺热咳嗽、麻疹、老年性咳嗽、支气管炎等有很好的治疗作用。若与菱角、蜂蜜、甘蔗汁等一起服用，效果更佳。

5. 立秋吃柿子养生

具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。生食鲜柿对肺结核咳嗽、虚热肺痿、咳嗽有痰、虚劳咳血等症有疗效。红润、软熟的柿子可治疗发热口渴、口干口疮、心烦热痢等症。

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