如何应对分手的情况，让你的情绪化更快

分手并不总是歇斯底里的，事实上越是真的想要离开的人，越可能不动声色。他也许会在某个阳光灿烂的午后，轻轻的关上门，就再也没有回来。

你可能会在一个晴朗的早晨，收到一条来自对方的分手信息，却不知道他为什么突然不想和你继续走下去。

在我接到过的挽回咨询案例中，双方没有发生争吵，当下没有具体矛盾冲突，但伴侣却坚决提出分手的情况并不少见。遇到这种情况，大家的第一反应都是难以置信，然后追问对方分手的原因，在对方给出原因的时候，努力的分辨和解释，直到对方感到厌倦，不再回复。

面对这类分手的情境，很多人都以为是跟伴侣之间存在误会，努力的想要跟对方谈清楚，但其实这样的时候往往是说不清楚的，你越是解释，会把对方推的越远。

当对方平静的跟你说分手的时候，你需要明白，这不是一个仓促的，突然的，情绪化的决定，所以你的应对方式也不能是仓促的，盲目的，情绪化的。

首先，正面回应分手这个问题，但不要聚焦于分手的结果，而要争取时间找到分手的原因。

你不用一开始就疯狂挽留，让对方恨不得马上逃离，可以先回应对方，再争取时间：这个事情对我来说太突然了，但我知道你也有你的考虑和想法，也许你已经想了很长一段时间了，甚至你可能都已经在心里跟我告过别了，可是我还毫无察觉，所以能不能也给我一点时间消化一下这个事情呢？我们可以约定一个时间吗？

第二步，自己反思你们感情中的问题，最好能够记录下来，主要考虑的维度有：相处的模式，彼此的了解程度，沟通模式，是否有什么隐藏分歧以及是否缺乏新鲜感等等，然后确定问题以及你对于问题的思考和解决策略。

这一步是很重要的，挽回并不是一味的去妥协或者道歉，尤其是对于比较平静状态下提出的分手，更多是因为经过现实的考虑，觉得两个人的相处模式不太能够长久，所以想要挽回，就一定要找到继续下去的可能性，并且让对方能够接受这个可能性。

第三步，在约定的时间， 跟对方进行沟通。沟通的主要内容是你对于这段关系的反思，以及对于未来的规划，然后询问对方是不是能给彼此一次机会，同时也给你一个机会去弥补曾经在感情中的不足和遗憾。

沟通过程要保证自己的思路清晰，不用失声痛哭，也不要抱怨指责，提出请求的时候一定要真诚，即便对方拒绝了，你的情绪也不要太过激动，因为请求本身传递的信号是你还希望为这段关系努力一下，本质上来说，努力是你自己的事情，所以对方同不同意的影响并不是那么大，当然同意的话，挽回会容易一些。

第四步，关于分手之后的相处跟对方做一些约定，比如保留联系方式，偶尔可以帮忙之类的，或者约定一起做什么事情，算是为感情画上句号等等，根据上一步沟通的情况选择，不要太过分。

最后是一个漫长的过程，因为你们分开的时候并没有激烈的情绪狠狠心说分手，所以挽回的战线也会拉的比较长，进行完前面四步，剩下的就是你表演的时间，你可以有条不紊的去践行你跟对方提出的解决策略，跟对方保持联系，不用大张旗鼓的让对方知道，侧面影响就可以了。

这个过程中你隔一段时间需要去测试一下对方的态度狠狠心说分手，比如看对方回复信息的速度和内容，尝试邀约等等，当收到积极信号的时候，说明你的方向是对的，但如果对方反馈消极，那你就要及时的调整策略了。