呼啦圈转两下就掉主要问题不是圈子太轻的问题，主要是动作技术不熟练吧。根据自身腰部力量选择呼啦圈的重量，不要太重，腰部受不了，适当轻点没关系。呼啦圈的练习主要是力量腰部和髋关节的摆动旋转用力带动呼啦圈转动。上体和腿部不要过多的用力，主要体会腰部和髋关节的旋转用力。任何运动的熟练掌握都需要勤加练习，相信多练习多体会可以很快的掌握呼啦圈的练习技巧。
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